寒い訳です。通学路にて今シーズン初霜観測。

起きたら今朝もくもり空。そしてまた途中から雨降ってきました。3〜4kはHR誤作動。こんなにプッシュしてない。2日走らないとカラダが軽い。つまり超回復。

11月最終日、遅番だったので朝10k走って月間走行距離200kにしておけば男前だったのですが、おっさんキャラ弁制作でメンタル的にお腹いっぱいになり朝ヂョグDNS。 本日のおっさんキャラ弁:スライスチーズのストック切らしチーズナシのため海苔のみでカオナシ@…

久しぶりの晴れ。Photoshopの自動選択ツールで空のところワンクリックすれば秩父山系の稜線との境界線が一発で選択できるくらいの雲ひとつない青空。年末提出書類作成で2:00就寝7:15起床ですがスッキリ爽快。今日から6勤がんばっていきまっしょい！

今日は公休。朝起きたらまたくもり空。雨降りそうだし数時間前の真夜中の家系ラーメンがまだ残っている様子でカラダがダル重。何事もなければ子どもたち送って帰って来て2度寝なところですが、昨日富士五湖ウルトラエントリーしたのでとりあえず外に出て走り…

本日大安吉日。日付が変わる30分前に富士五湖ウルトラ梅コース71kエントリーだん。10月開催の71kは7:39。同じ練習量、気象条件ならエイドのもぐもぐタイムのやり過ごし方でサブ7:30は可能だと思うので55k/週で7:15目標に走り込みます。

1:15就寝7:15起床。心拍低めに抑えたら日中なんだか眠かった。平均HR125くらいでカラダが活性化する模様。

7:20起床。洗濯物干して、7:45出発で小学校まで20分弱パトロール散歩、いつものルーティン。雨が降っていたのでそのまま走りには行かず一旦帰宅。走れないほどの降り方ではなかったので迷った末に9:30出発で軽く朝ヂョグ。鳴呼、スッキリした。ネットサーフ…

病み上がり。咳がだいぶマシなレベルになりました。HR低めに抑えて5日ぶりヂョグ。しばらくレースもないのでHR125あたりでのんびり走ります。

風邪をひいたらしく咳がでます。カラダもだるいし。終始眠いし。仕事休みの日曜日は朝軽く走ってから怒涛の家族サービスタイム突入ですが、今日はカラダの声に素直に従い朝ヂョグなしよ。とはいえ寝込むほどではないので10:00出発で子どもたちといちょう祭へ…

朝晩めっきり寒くなりました。22時過ぎの自転車通勤はもはや冬。昨日の帰路、Tシャツと通気性抜群の長袖ヂャージ、その上に60／40クロスのシエラのマウンテンパーカーでの12kママチャリでどうやら風邪の初期症状。なので今朝は軽めなヂョグ。冬がはじまるよ。

明日は仕事休みってだけで、街を、走る、心、軽く、誰かに会える、この道で。かわいい、君に、声を、かけて、こんにちは僕と行きましょう。

起きてすぐ動的ストレッチがわりに無駄に大きな動きで洗濯物を干し、通学時間に合わせて坂の上の小学校まで20分巡回朝さんぽ。有事の際に何ができる訳ではないのですが、しっかりカラダを温めてからの朝ヂョグ。そんな日常に戻って来ました。 旅の疲れは残っ…

day 3 23:00就寝5:15起床。5:30宿出発で市内観光朝ヂョグ。烏丸通〜錦市場〜寺町〜京都御所〜鴨川。東京で言うと、丸の内〜銀座〜アメ横〜皇居〜隅田川テラス的な。控えめに言って星いつつ★★★★★でっす。 5:30だとエレベーターも営業前。 本日のお宿。家族は…

野田独身ライフもあと５日。公休の木曜日、荷物が予想以上に少なく引越しの荷造り午前中で終了。午後は、自宅に戻ったらおそらくできなくなるであろう全力でダラダラし、夕方から夜の宴に備えて軽めのジョグ。2017年1月に赴任してからぐるぐる周回した清水公…

0:30就寝6:00起床。快晴。最寄り駅7:06の電車に乗って8:00過ぎ会場着。ハーフスタート9:30の気温10℃。風の街、加須にしてはこいのぼりが気持ち良さそうに泳ぐ程度の微風状態で絶好のコンディション。 元赴任地のため会場では知った顔がちらほら。加須駅から…

一昨日休んで、昨日早朝出て労働して深夜に帰ってきて、今日は公休。飛び石連休千葉⇆東京行ったり来たり。やっぱり東京の道はきれいで走りやすいです。 自慢のMacBookProが起動しなくなりました。PCデポで診てもらったところ、HDご臨終で買い換えた方が安く…

830起床。ヤフー天気予報によると9時の気温8℃だったので今シーズン初手袋着用も、ウエアは上速乾長そで＋ウインドブレーカー、下は長パンツ1枚でOK。後半、心拍計が原因不明の誤計測。たぶん平均138くらい。 加須こいのぼりマラソン（ハーフ）まであと 11 日

900起床。ウォーミング代わりに独房の掃除をして1000スタート。戻ってきて部屋が片付いていると気持ちが良いですね。換気窓開けっ放しで出て行ったら澱んだ空気もきれいになったのか呼吸が楽な気がします。わかっちゃいるんだけど・・・次回から継続の方向で…

1000起床。くもり。気温14℃。上はTシャツにウインドブレーカー、下は長パンツ重ねばきなしでOKのヂョギング日和。前日遅番とはいえ、ちょっと早起きして長めに走れば良かった。反省はするけど後悔はしない。 加須こいのぼりマラソン（ハーフ）まであと 13 日…

天気快晴。15:00スタートでヂョグLSD。江戸川を南下して流山まで。橋を渡ってHELLO埼玉。内陸の一般道10k弱走って越谷の名湯がゴール。 野田橋から12k信号なし、河川工事のダンプの出入り以外の車なし、たまにローディーと散歩のご老人だけでストレスフリー…

お泊まりセットの片隅にヂョギンググッズをしのばせ、家族が寝ている間に朝ヂョグ。6:00の目覚しダイナミックに寝過ごすと朝ヂョグDNSなのですが、中途半端に寝過ごし6:45スタートで伏見稲荷大社まで。 行って20分、見て10分、戻って20分の予定でしたが、千…

天気快晴。1430スタートでヂョグLSD。江戸川を北上して細長い野田市の先っちょまで。そこから内陸に入って埼玉の名湯がゴール。 江戸川北上17k信号なし、車なし、たまにローディー。路面状態も良好でLSD向きですが、スピード練習には時折現れる足下のメッセ…

浅草界隈でランステ探すの面倒だったのと、終始涼しくそこまで汁だくではなかったので隅田川テラスのベンチでTシャツだけ着替えて、タイツの上からジャージ着て、クールダウンがてら仲見世15分ほど徘徊。肉体疲労時の栄養補給、一蘭のメーラン（￥890）注入…

浜松町駅以降は歩道が狭くて人も多く、信号でのストップ&ゴーも多くて要ルート検討です。御徒町あたりから隅田川テラス右岸に合流して吾妻橋ゴールで31k。 今後、浅草駅発着で皇居もうちょい組み込んで、浜松町駅〜御徒町間のルート再検討し、ぐるっと東京30…

レインボーブリッジ無事渡り切ったら浜松町、増上寺、芝公園、東京タワー、皇居を横目に東京駅を目指します。 東京駅までで30kのつもりで、どこかのランステで汗を流して、東京駅から電車に乗って帰ろうかと思っていたら、東京駅までで25k。脚も残っていたの…