191112 朝ヂョグ 8.2k/44'47"

起きてすぐ動的ストレッチがわりに無駄に大きな動きで洗濯物を干し、通学時間に合わせて坂の上の小学校まで20分巡回朝さんぽ。有事の際に何ができる訳ではないのですが、しっかりカラダを温めてからの朝ヂョグ。そんな日常に戻って来ました。

旅の疲れは残ってないと思いますが、最後の3km、HRの誤作動で平均心拍高め。このペースで心拍数160超えたら色々な意味でで引退。

「ヂャージ姿、猫背、色黒、手ぶら、40代男性」不審者要素たっぷりなので、背筋を伸ばして爽やかなオーラを放出、それが大事。