痛いのを無視してスクワットしていたら坐骨神経痛がだいぶ和らいできました。全盛期のレベルがザコツシンケー5（ファイブ）だとすると、いまのレベルはザコツシンケー2（ツー）。

3月下旬、富士五湖ウルトラの中止が決まるや否や右のハムに痛みが出てきました。筋繊維か緊張の糸、またはその両方が切れたのかもしれません。気持ちの良い季節に距離踏めず、残念の極み乙女。日常生活に支障のない程度に痛みも引いてきたので少しずつ走り始…

営業再開しましたが3/3〜15自宅待機期間の諸々処理もあり、また富士五湖ウルトラ中止決定するや否や足裏痛がでたため久々ヂョグ。なので本日、つどいの森トレイル。 4kロード、残りトレイル。 自宅から1kmで森出現。 頂上は原っぱ。 途中で雨ふってきて3コケ…

そして、駒沢公園。ちょっと早起きして8.5k走ってヂョギングコース3周して8.5k走って戻ってくるとちょうどブレックファストの時間。駒沢公園から見る朝日とキャップの後ろで揺れるポニーテールが大好きです。

真夜中に油っこいものを食べたせいか目覚めは若干胃もたれモーニング。天気もイマイチだし体調悪ければ途中で引き返せばいいやと思って走り始めたら意外とカラダは動いていつものショートコース完走でスッキリモーニング。走りながら体調を整える禁断のカラ…

昨日シャトレーゼでスキーしてアフター蓼科ステイ。雪不足との情報を以てヂョギンググッズ持参。確かに道すがら道路に積雪なく、スキー場にも雪が少なかったですが、さすがに朝は夜のうちに降った雪が積もり所々凍結。でもせっかく来て走らないのはモッタイ…

今日から子どもたち冬休み。普段、何時に寝ようが7時過ぎに起こされて、出発までに洗濯物干して、一緒に家を出て学校まで歩いて行ってそのまま朝ヂョグ。のリズムが崩壊。 のんびり起きて普通に朝食いただいて10時過ぎ出発。走り終わってシャワーを浴びて一…

初雪観測。雨は夜更過ぎに雪へと変わりました。

実家帰省しての朝ヂョグ。台風19号の爪痕残って多摩川ヂョグコース地面凸凹。

寒い訳です。通学路にて今シーズン初霜観測。

起きたら今朝もくもり空。そしてまた途中から雨降ってきました。3〜4kはHR誤作動。こんなにプッシュしてない。2日走らないとカラダが軽い。つまり超回復。

久しぶりの晴れ。Photoshopの自動選択ツールで空のところワンクリックすれば秩父山系の稜線との境界線が一発で選択できるくらいの雲ひとつない青空。年末提出書類作成で2:00就寝7:15起床ですがスッキリ爽快。今日から6勤がんばっていきまっしょい！

今日は公休。朝起きたらまたくもり空。雨降りそうだし数時間前の真夜中の家系ラーメンがまだ残っている様子でカラダがダル重。何事もなければ子どもたち送って帰って来て2度寝なところですが、昨日富士五湖ウルトラエントリーしたのでとりあえず外に出て走り…

1:15就寝7:15起床。心拍低めに抑えたら日中なんだか眠かった。平均HR125くらいでカラダが活性化する模様。

病み上がり。咳がだいぶマシなレベルになりました。HR低めに抑えて5日ぶりヂョグ。しばらくレースもないのでHR125あたりでのんびり走ります。