一昨日休んで、昨日早朝出て労働して深夜に帰ってきて、今日は公休。飛び石連休千葉⇆東京行ったり来たり。やっぱり東京の道はきれいで走りやすいです。 自慢のMacBookProが起動しなくなりました。PCデポで診てもらったところ、HDご臨終で買い換えた方が安く…

830起床。ヤフー天気予報によると9時の気温8℃だったので今シーズン初手袋着用も、ウエアは上速乾長そで＋ウインドブレーカー、下は長パンツ1枚でOK。後半、心拍計が原因不明の誤計測。たぶん平均138くらい。 加須こいのぼりマラソン（ハーフ）まであと 11 日

900起床。ウォーミング代わりに独房の掃除をして1000スタート。戻ってきて部屋が片付いていると気持ちが良いですね。換気窓開けっ放しで出て行ったら澱んだ空気もきれいになったのか呼吸が楽な気がします。わかっちゃいるんだけど・・・次回から継続の方向で…

1000起床。くもり。気温14℃。上はTシャツにウインドブレーカー、下は長パンツ重ねばきなしでOKのヂョギング日和。前日遅番とはいえ、ちょっと早起きして長めに走れば良かった。反省はするけど後悔はしない。 加須こいのぼりマラソン（ハーフ）まであと 13 日…

天気快晴。15:00スタートでヂョグLSD。江戸川を南下して流山まで。橋を渡ってHELLO埼玉。内陸の一般道10k弱走って越谷の名湯がゴール。 野田橋から12k信号なし、河川工事のダンプの出入り以外の車なし、たまにローディーと散歩のご老人だけでストレスフリー…

お泊まりセットの片隅にヂョギンググッズをしのばせ、家族が寝ている間に朝ヂョグ。6:00の目覚しダイナミックに寝過ごすと朝ヂョグDNSなのですが、中途半端に寝過ごし6:45スタートで伏見稲荷大社まで。 行って20分、見て10分、戻って20分の予定でしたが、千…

天気快晴。1430スタートでヂョグLSD。江戸川を北上して細長い野田市の先っちょまで。そこから内陸に入って埼玉の名湯がゴール。 江戸川北上17k信号なし、車なし、たまにローディー。路面状態も良好でLSD向きですが、スピード練習には時折現れる足下のメッセ…