2019-11-25 191125 朝ヂョグ 8.2k 朝ヂョグ 病み上がり。咳がだいぶマシなレベルになりました。HR低めに抑えて5日ぶりヂョグ。しばらくレースもないのでHR125あたりでのんびり走ります。